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怎么來預(yù)防脫發(fā)脫落

時間：2014-04-24
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醫(yī)生答疑
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 　　男人到了中年，頭發(fā)是最容易未老先衰的。造成脫發(fā)的原因也是多方面的。如果你不想成為其中的一員，那么在日常生活中，要勤梳頭、勤洗頭、合理飲食、消除壓抑感，放松心情防止頭發(fā)早白早脫。

　　勤梳頭
　　每日早、中、晚各梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時最好用木梳或牛角梳。但頭發(fā)濕潤時不要梳刷，以免損傷發(fā)質(zhì)。
　　勤洗頭
　　洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4-7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液(水)，不宜用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑。洗發(fā)時應(yīng)邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)目然風(fēng)干。
　　合理飲食
　　脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏所致，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜及蛋白質(zhì)含量高的魚、瘦肉和家禽等。
　　消除壓抑感
　　精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越明顯。平時生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠。愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。